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건강120

왼쪽 갈비뼈 아래 통증ㅣ대처방법 왼쪽 갈비뼈 아래가 찌릿하거나 묵직하게 아픈 경험이 있으신가요? 💢 이 부위에는 위, 비장, 췌장, 심장 등 중요한 장기가 위치해 있기 때문에, 단순 근육통일 수도 있지만 내장 질환의 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 왼쪽 갈비뼈 아래 통증의 원인과 대처방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 왼쪽 갈비뼈 아래 통증의 특징 ⚡ 왼쪽 갈비뼈 아래의 통증은 가볍게 눌렀을 때 불편하거나, 깊게 숨을 쉴 때 찌릿한 느낌이 들 수 있습니다. 통증의 양상은 원인에 따라 다양하며, 소화기 질환·근육통·심장 질환 등으로 나뉩니다. 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 반드시 정확한 진단이 필요합니다.2. 왼쪽 갈비뼈 아래 통증의 주요 원인 🔍 1) 위염 및 위궤양위 점막에 염증이 생기면 식사 후 또는 공복 시 왼쪽 윗배가.. 2025. 11. 14.
발바닥이 화끈거리는 이유ㅣ대처방법 발바닥이 뜨겁게 화끈거리고 타는 듯한 느낌을 받으신 적 있나요? 🔥 단순 피로라고 넘기기 쉽지만, 신경 이상이나 혈액순환 문제의 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 발바닥이 화끈거리는 이유와 대처방법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 👣 주요 증상 1) 발바닥이 타는 듯한 통증걷거나 서 있을 때 뜨겁고 타는 듯한 통증이 느껴지며, 특히 밤에 심해져 잠을 방해하기도 합니다. 신경 손상으로 인한 경우, 가벼운 자극에도 심한 통증이 느껴질 수 있습니다.2) 저림, 찌릿함 동반신경이 눌리거나 손상되면 전기가 흐르는 듯 저림과 찌릿한 통증이 반복됩니다. 특히 엄지발가락 또는 발가락 끝에서 시작해 발바닥 전체로 퍼지는 패턴이 많습니다.3) 발의 열감과 붓기혈류 장애나 염증이 있을 때 발이 붓고 열감이 동반됩니다. .. 2025. 11. 14.
설사에 좋은 음식 10가지ㅣ피해야할 음식 총정리 설사가 계속될 때는 탈수와 영양 불균형이 생기기 쉽습니다. 💧 이럴 때는 장을 자극하지 않으면서도 수분과 영양을 보충할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 설사에 좋은 음식 10가지를 자세히 알아보겠습니다.1. 설사 시 음식 섭취의 중요성 🍽️설사 중에는 장 점막이 손상되어 소화와 흡수 기능이 떨어집니다. 이때 음식 선택을 잘못하면 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 기름기와 자극이 없는 부드러운 음식을 선택해야 하며, 수분과 전해질 보충도 필수입니다.2. 설사에 좋은 음식 10가지 🥣 1) 미음쌀을 묽게 끓인 미음은 장에 자극이 거의 없어 설사 초기 회복식으로 좋습니다. 수분과 탄수화물을 보충해 탈수를 막습니다.2) 죽미음보다 조금 진한 죽은 회복기에 적합합니다. 흰쌀죽, 감.. 2025. 11. 14.
설사가 계속될 때ㅣ원인ㅣ대처방법 설사가 하루 이틀이 아니라 며칠씩 지속되면 단순한 음식 문제를 넘어 장 질환이나 감염을 의심해야 합니다. 💩 이번 글에서는 설사가 계속될 때의 원인과 대처방법을 구체적으로 알아보겠습니다.1. 설사가 계속되는 이유 🔍 1) 세균성 또는 바이러스성 장염음식물에 포함된 세균(살모넬라, 대장균)이나 바이러스(노로바이러스, 로타바이러스)에 감염되면 장이 염증을 일으켜 설사가 며칠 이상 지속됩니다. 복통, 구토, 발열이 동반되는 경우가 많습니다.2) 유당불내증우유나 유제품 속의 유당을 분해하지 못해 설사, 복부팽만이 생깁니다. 특히 성인에게 흔하며, 유제품 섭취를 중단하면 증상이 완화됩니다.3) 과민성대장증후군(IBS)스트레스나 불안, 식습관 문제로 장의 운동이 비정상적으로 빨라지는 질환입니다. 설사와 변비가 .. 2025. 11. 14.
칼륨 수치가 높으면 나타나는 증상ㅣ원인ㅣ낮추는 방법 혈액 속 칼륨 수치는 심장과 근육의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. ⚡ 그러나 칼륨이 너무 높으면 심장 박동에 이상이 생기고 생명을 위협할 수도 있습니다. 이번 글에서는 칼륨 수치가 높을 때 나타나는 증상과 해결방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 칼륨이란? 🧬칼륨은 세포 내 주요 전해질로, 체내 수분 균형과 신경·근육 기능을 조절합니다. 나트륨과 함께 작용하여 혈압 조절에도 영향을 미치죠. 하지만 신장 기능이 저하되면 칼륨이 제대로 배출되지 않아 고칼륨혈증이 발생할 수 있습니다.2. 정상 칼륨 수치 📊 구분정상 수치 (mEq/L)정상 범위3.5 ~ 5.0경증 고칼륨혈증5.1 ~ 6.0중증 고칼륨혈증6.0 이상3. 칼륨 수치가 높아지는 원인 🔍1) 신장 기능 저하신장이 칼륨을 배출하.. 2025. 11. 14.
맥압의 정상범위ㅣ낮으면 높으면ㅣ대처법ㅣ관리법 혈압을 잴 때 보통 수축기와 이완기 혈압만 확인하지만, 두 수치의 차이인 맥압 역시 중요한 건강 지표입니다. 🩺 맥압이 너무 높거나 낮으면 심혈관 질환의 위험 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 맥압의 정상범위와 대처법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 맥압이란? ⚙️ 맥압은 수축기 혈압에서 이완기 혈압을 뺀 값으로, 혈관의 탄력성과 심장의 펌프 기능을 반영합니다. 예를 들어 혈압이 120/80mmHg라면 맥압은 40mmHg입니다. 맥압이 정상보다 높으면 혈관이 딱딱해졌다는 뜻이고, 낮으면 심장이 약하게 수축하고 있을 가능성이 있습니다.2. 맥압의 정상범위 📊일반적으로 정상 맥압은 40~60mmHg입니다. 다음의 기준으로 간단히 구분할 수 있습니다.구분맥압 범위의미정상40~60mmHg혈관 탄력 정상높은 맥.. 2025. 11. 14.
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