간기능 검사 정상수치ㅣ중요성ㅣ관리방법 총정리

정기 건강검진에서 ‘간 수치가 높다’는 말을 들으면 걱정되죠. 🧬 간은 몸의 해독과 대사 기능을 담당하는 중요한 기관이기에, 혈액검사를 통해 상태를 확인하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 **간기능 검사 항목별 정상수치와 의미**를 자세히 알아보겠습니다.

1. 간기능 검사란? 🩺

간기능 검사는 혈액 속 간 효소와 단백질 수치를 측정하여 간의 손상 여부나 염증 상태를 평가하는 검사입니다. 간세포가 손상되면 효소가 혈액으로 흘러나와 수치가 상승하기 때문에, 이 수치를 통해 간의 건강 상태를 간접적으로 파악할 수 있습니다.

2. 주요 간기능 검사 항목과 정상수치 📊

간기능 검사 정상수치

1) AST (GOT)

간세포, 심장, 근육 등 다양한 조직에 존재하는 효소로, 간세포가 손상되면 혈액 내 수치가 상승합니다.

정상수치: 남성 10~40 IU/L, 여성 10~35 IU/L

2) ALT (GPT)

간세포 내에 주로 존재하는 효소로, AST보다 간 손상에 더 특이적입니다.

정상수치: 남성 10~45 IU/L, 여성 7~35 IU/L

3) ALP (알칼리성 인산분해효소)

담즙 배출과 관련된 효소로, 담도 폐쇄나 간담도 질환 시 상승합니다.

정상수치: 30~120 IU/L

4) GGT (감마지티피)

간과 담도계의 효소로, 음주나 약물 복용으로 쉽게 높아집니다. 간염, 지방간, 음주성 간질환에서 상승합니다.

정상수치: 남성 10~70 IU/L, 여성 6~40 IU/L

5) 총 빌리루빈 (Total Bilirubin)

적혈구가 분해되면서 생성되는 색소로, 간이 이를 처리하지 못하면 혈중 수치가 증가합니다.

정상수치: 0.2~1.2 mg/dL

6) 알부민 (Albumin)

간에서 만들어지는 단백질로, 수치가 낮으면 간의 단백질 합성 능력이 떨어졌다는 의미입니다.

정상수치: 3.5~5.2 g/dL

7) 프로트롬빈 시간 (PT)

혈액 응고에 필요한 단백질을 만드는 능력을 평가합니다. 간이 손상되면 응고 기능이 저하되어 PT가 연장됩니다.

정상수치: 70~130%

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3. 간수치 상승의 원인 🔍

1) 음주

알코올은 간세포를 직접 손상시켜 AST, ALT, GGT 수치를 모두 높입니다. 꾸준한 음주는 지방간과 간염으로 이어질 수 있습니다.

2) 비알코올성 지방간

과식, 비만, 고지혈증으로 간에 지방이 쌓이면 염증이 생기고 수치가 상승합니다.

3) 간염 바이러스 감염

B형, C형 간염은 간세포 염증과 파괴를 일으켜 간 수치가 급격히 상승합니다.

4) 약물 부작용

진통제, 항생제, 다이어트 보조제 등의 약물이 간에 부담을 주는 경우가 있습니다.

5) 과로 및 스트레스

면역력 저하와 대사 불균형이 간 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

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4. 간수치 높을 때 나타나는 증상 ⚠️

• 피로감, 무기력
• 식욕 저하, 구역질
• 눈과 피부의 황달
• 소변이 짙은 갈색
• 복부 팽만감

5. 간기능 개선을 위한 생활습관 🌿

1) 금주

간 수치를 정상으로 돌리는 가장 빠른 방법은 술을 끊는 것입니다. 알코올은 간세포 재생을 방해합니다.

2) 균형 잡힌 식사

고지방, 고당분 음식은 피하고, 단백질(두부, 생선, 달걀 흰자)과 채소 중심으로 식단을 구성하세요.

3) 적정 체중 유지

비만은 지방간의 가장 큰 원인입니다. 체중의 5~10%만 줄여도 간 수치가 개선될 수 있습니다.

4) 충분한 수면

수면은 간 해독과 재생의 핵심 시간입니다. 하루 7시간 이상 숙면을 취하세요.

5) 간에 좋은 음식 섭취

양파, 마늘, 브로콜리, 녹차, 커피 등은 간 효소의 해독 작용을 도와줍니다.

6) 정기검진

간 질환은 초기 자각 증상이 거의 없기 때문에, 6개월~1년에 한 번 정기검진을 받는 것이 좋습니다.

6. 요약표 📋

검사 항목	정상수치	의미
AST (GOT)	10~40 IU/L	간·심장 손상 시 상승
ALT (GPT)	10~45 IU/L	간세포 손상 시 상승
GGT	10~70 IU/L	음주, 지방간 관련
빌리루빈	0.2~1.2 mg/dL	간 처리능력 저하 시 상승

7. 자주 묻는 질문 🙋

1) 간 수치가 조금 높아도 괜찮나요?

일시적인 피로나 약물 복용으로도 상승할 수 있습니다. 그러나 2~3주 이상 지속되면 반드시 검사를 받아야 합니다.

2) 간이 안 좋으면 반드시 통증이 있나요?

간은 통증 신경이 거의 없어 말기까지 증상이 없는 경우가 많습니다. 수치로 확인하는 것이 가장 정확합니다.

3) 건강보조식품으로 간을 보호할 수 있나요?

일부 제품은 도움을 줄 수 있지만, 간을 해치는 성분이 포함된 경우도 있으므로 의사 상담 후 복용하세요.

8. 결론 ✅

간기능 검사는 몸의 ‘해독력’을 보여주는 중요한 지표입니다. 수치가 높다고 방치하지 말고, 원인을 찾아 생활습관을 개선하면 건강한 간을 회복할 수 있습니다.

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간기능 검사 정상수치