반응형 규치1 편두통 없애주는 간단한 습관 5가지 두통약을 먹어도 자주 반복되는 편두통 때문에 힘드신가요? 💢 사실 약보다 중요한 건 ‘생활 속 작은 습관’입니다. 이번 글에서는 **편두통을 없애주는 간단한 습관 5가지**를 알아보며 두통 없는 하루를 만드는 방법을 소개합니다.1. 😴 규칙적인 수면 패턴 유지하기 1) 일정한 시간에 자고 일어나기편두통 환자들은 수면 리듬이 불규칙할 때 발작이 잦아집니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나면 뇌의 생체리듬이 안정되어 두통 빈도가 줄어듭니다. 주말에 늦잠을 자거나 밤샘은 피하세요.2) 숙면 환경 만들기조명을 어둡게 하고 스마트폰을 멀리 두면 숙면을 유도할 수 있습니다. 숙면은 뇌 피로를 줄이고 신경 염증 반응을 완화해 편두통 예방에 큰 도움이 됩니다.2. 💧 충분한 수분 섭취1) 탈수는 편두통의 주요 원인.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
