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주의사항116

편두통 없애주는 간단한 습관 5가지 두통약을 먹어도 자주 반복되는 편두통 때문에 힘드신가요? 💢 사실 약보다 중요한 건 ‘생활 속 작은 습관’입니다. 이번 글에서는 **편두통을 없애주는 간단한 습관 5가지**를 알아보며 두통 없는 하루를 만드는 방법을 소개합니다.1. 😴 규칙적인 수면 패턴 유지하기 1) 일정한 시간에 자고 일어나기편두통 환자들은 수면 리듬이 불규칙할 때 발작이 잦아집니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나면 뇌의 생체리듬이 안정되어 두통 빈도가 줄어듭니다. 주말에 늦잠을 자거나 밤샘은 피하세요.2) 숙면 환경 만들기조명을 어둡게 하고 스마트폰을 멀리 두면 숙면을 유도할 수 있습니다. 숙면은 뇌 피로를 줄이고 신경 염증 반응을 완화해 편두통 예방에 큰 도움이 됩니다.2. 💧 충분한 수분 섭취1) 탈수는 편두통의 주요 원인.. 2025. 11. 9.
편두통 원인ㅣ증상ㅣ해결방법ㅣ심할때ㅣ예방법 머리 한쪽이 욱신욱신 아프고, 빛이나 소리에 예민해지는 경험 있으신가요? 💢 이것이 바로 대표적인 **편두통**의 증상입니다. 단순 두통과는 달리 뇌혈관과 신경의 복합적인 반응이 원인인 만큼, 올바른 이해와 관리가 필요합니다. 오늘은 편두통의 원인과 해결방법을 자세히 알려드릴게요.1. 🤕 증상 1) 머리 한쪽 또는 양쪽의 박동성 통증두통은 대개 머리 한쪽에 맥박이 뛰는 듯한 박동성 통증으로 나타납니다. 통증이 심할 때는 머리를 움직이기조차 어렵고, 일상생활이 힘들 정도로 집중력이 떨어집니다. 간혹 양쪽으로 확산되기도 하며, 통증은 4시간에서 3일 정도 지속될 수 있습니다.2) 빛·소리·냄새에 대한 과민반응 발생하면 빛이 눈부시거나 소리가 크게 들리는 등 감각이 예민해집니다. 일부는 특정 냄새에만 두통.. 2025. 11. 9.
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