잇몸이 내려 앉을 때ㅣ원인ㅣ증상ㅣ치료방법

잇몸이 내려앉아 치아가 길어 보이거나 시린 느낌이 든다면 이미 잇몸 퇴축이 진행되고 있을 가능성이 높습니다. 이번 글에서는 잇몸이 내려앉는 원인과 치료방법을 쉽고 자세하게 정리했습니다.

1. 잇몸이 내려앉는다는 의미 🦷

잇몸이 내려앉는 현상은 치아를 감싸고 있던 잇몸 조직이 점점 위로 올라가 치아 뿌리가 노출되는 상태를 말합니다.

 

잇몸이 건강하다면 치아를 단단히 잡아주지만, 퇴축이 진행되면 뿌리가 드러나면서 시림·통증·염증이 생길 수 있습니다. 심하면 치아 흔들림으로 이어지기도 합니다. 잇몸 퇴축은 자연적으로 회복되지 않기 때문에 조기 관리가 매우 중요합니다.

2. 잇몸이 내려앉는 주요 원인 🔍

잇몸이 내려 앉을 때

1) 잇몸질환 치주염

가장 흔한 원인입니다. 치석과 세균이 잇몸 안쪽까지 침투하면서 염증이 생기고, 염증이 오래 지속되면 잇몸뼈가 손상되면서 잇몸이 점점 위로 올라갑니다. 잇몸에서 피가 나거나 입 냄새가 심해지는 경우도 흔합니다.

2) 잘못된 양치 습관

칫솔질을 너무 세게 하거나 딱딱한 칫솔모를 사용하면 잇몸이 지속적으로 자극을 받아 점점 내려앉을 수 있습니다. 수평으로 세게 문지르는 방식은 대표적인 원인입니다.

3) 이갈이와 이악물기

수면 중 이를 갈거나 평소에 이를 꽉 무는 습관이 있으면 치아와 잇몸에 과한 힘이 전달됩니다. 이 힘이 잇몸을 뒤로 밀어내면서 퇴축이 진행될 수 있습니다.

4) 치아 배열 문제

치아가 비뚤거나 돌출된 경우 특정 부위에만 과한 힘이 집중되어 잇몸이 빨리 내려앉을 수 있습니다. 교정이 필요한 이유 중 하나입니다.

5) 노화

나이가 들면서 잇몸과 잇몸뼈가 자연스럽게 약해지고 얇아져 퇴축이 생길 수 있습니다. 관리가 부족하면 속도가 빨라질 수 있습니다.

6) 흡연

흡연은 잇몸 혈류를 감소시켜 치유 능력을 떨어뜨리고 치주염을 악화시키는 주요 원인입니다. 흡연자의 잇몸 퇴축 속도는 비흡연자보다 훨씬 빠릅니다.

7) 호르몬 변화

임신·갱년기 등 호르몬 변화가 큰 시기에는 잇몸이 붓거나 민감해져 퇴축이 더 빨리 진행될 수 있습니다.

3. 잇몸이 내려앉을 때 나타나는 증상 ⚠️

잇몸이 내려 앉을 때

1) 치아 시림 증가

잇몸이 내려앉으면 치아 뿌리가 외부에 노출되는데, 이 부위는 매우 예민해 차갑거나 뜨거운 음식에 즉각 반응합니다. 단순 시림이 아니라 뿌리 손상의 신호일 수 있습니다.

2) 치아가 길어 보임

눈으로 볼 때 치아 길이가 길어진 것처럼 보입니다. 이는 잇몸이 줄어들었기 때문에 나타나는 대표적 증상입니다.

3) 잇몸 피와 통증

양치할 때 잇몸에서 피가 나거나 잇몸이 붓고 욱신거리는 느낌이 나타날 수 있습니다. 치주염이 동반된 경우 흔합니다.

4) 치아 흔들림

잇몸뼈가 약해지면서 치아가 미세하게 흔들릴 수 있습니다. 방치하면 발치까지 이어질 수 있는 위험 신호입니다.

4. 진단 방법 🏥

1) 치주 포켓 측정

잇몸과 치아 사이의 틈을 측정해 염증 깊이와 퇴축 진행 정도를 확인합니다. 수치가 높을수록 치주염이 심하다는 의미입니다.

2) 치아 X ray 촬영

잇몸뼈가 얼마나 손상되었는지, 잇몸 퇴축이 어느 정도 진행되었는지 정확하게 확인할 수 있는 검사입니다.

3) 구강 내 시진 검사

치아 배열, 양치 습관 문제, 치아 마모 등을 직접 확인해 원인을 파악합니다.

5. 잇몸이 내려앉았을 때 치료방법 💡

1) 스케일링 및 잇몸 치료

치석과 세균 제거는 잇몸 퇴축을 막는 첫 단계입니다. 염증이 심한 경우 잇몸 소파술 같은 잇몸 치료가 필요할 수 있습니다.

2) 올바른 양치 습관 교정

부드러운 칫솔모를 사용하고, 수평 문지르기 대신 작은 원을 그리며 가볍게 닦는 방식으로 바꿔야 합니다. 양치 습관 교정만으로도 퇴축 진행을 늦출 수 있습니다.

3) 치아 교정

치아 배열이 원인이라면 교정을 통해 힘의 분배를 정상화해야 잇몸 퇴축 진행을 막을 수 있습니다.

4) 나이트가드 착용

이갈이·이악물기가 원인이라면 수면 중 나이트가드를 착용해 치아와 잇몸에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

5) 잇몸 이식술

잇몸이 많이 내려앉아 뿌리가 거의 노출된 경우 잇몸 이식술을 통해 잇몸을 다시 보강할 수 있습니다. 미용적·기능적으로 모두 효과적인 치료입니다.

6) 금연

흡연자는 치유 속도가 느리고 염증이 악화되기 쉬워 잇몸 퇴축이 더 빠르게 진행됩니다. 금연은 치료 효과를 크게 높입니다.

6. 생활 속 관리방법 🌿

• 딱딱한 칫솔모 사용 금지
• 양치 시 강한 압력 피하기
• 치실·치간칫솔로 잇몸 관리하기
• 이갈이 습관 있는 경우 나이트가드 착용
• 치과에서 정기적인 스케일링 실시
• 흡연자라면 금연 필수

7. 요약표 📋

원인	특징	대처방법
치주염	염증·출혈·뿌리노출	스케일링·잇몸치료
잘못된 양치	잇몸 자극	올바른 브러싱
이갈이	압력 증가	나이트가드
흡연	혈류 감소·염증 악화	금연

8. 결론 ✅

잇몸 퇴축은 자연 회복이 어려운 만큼 조기 치료와 올바른 관리가 매우 중요합니다. 치주 치료와 생활습관 개선으로 진행을 늦출 수 있습니다.

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잇몸이 내려 앉을 때