신사구체 여과율이란ㅣ정상수치ㅣ낮아지는 원인ㅣ관리방법

신사구체 여과율(GFR)은 신장 기능 상태를 평가하는 가장 핵심적인 지표입니다. 이 글에서는 GFR이 무엇인지, 정상수치는 얼마인지, 왜 중요한지를 자세하고 쉽게 정리했습니다.

1. 신사구체 여과율(GFR)이란? 🧪

신사구체 여과율이란

신사구체 여과율(GFR, Glomerular Filtration Rate)은 신장이 1분 동안 얼마나 많은 혈액을 깨끗하게 걸러주는지 나타내는 수치입니다.

 

신장은 혈액 속 노폐물·독소·수분·염분 등을 걸러내 체외로 배출하도록 하는 매우 중요한 장기인데, 이 기능이 떨어지면 몸 안에 독성물질이 쌓여 다양한 합병증이 발생합니다.

 

GFR은 혈액검사(크레아티닌 수치), 나이, 성별 등을 기반으로 계산하며, 신장이 정상적으로 작동하는지 가장 정확하게 알려주는 지표로 사용됩니다.

2. 신사구체 여과율 정상수치 📊

1) 연령별 정상 GFR

GFR은 나이가 들수록 자연스럽게 감소합니다.

연령	정상 GFR 수치
20~40세	90 이상
40~60세	80~90
60세 이상	60~89

일반적인 기준은 다음과 같습니다.

• GFR 90 이상 → 정상 신장 기능
• GFR 60~89 → 경도 감소, 초기 변화
• GFR 30~59 → 중등도 신장 기능 저하(3기)
• GFR 15~29 → 고도 감소(4기)
• GFR 15 미만 → 신부전 단계(투석·이식 고려)

GFR이 60 미만이면 ‘만성 신장질환(CKD)’로 진단하며, 장기적인 치료가 필요합니다.

3. GFR이 낮아지는 원인 🔍

신사구체 여과율이란

1) 고혈압

고혈압은 신장 혈관을 손상시켜 사구체 여과 기능을 떨어뜨립니다. 혈압 조절 실패는 GFR 감소의 가장 흔한 원인입니다.

2) 당뇨병

혈당이 높으면 신장에 염증과 손상이 누적되어 사구체가 망가지며 여과율이 감소합니다. 당뇨병성 신증은 신부전의 가장 큰 원인입니다.

3) 노화

나이가 들면 자연스럽게 사구체 수가 줄고 기능이 떨어져 GFR이 감소합니다.

4) 탈수 및 수분 부족

수분이 부족하면 신장으로 가는 혈류가 줄어 여과량도 감소합니다.

5) 약물 손상

진통제(NSAIDs), 특정 항생제, 일부 고혈압 약물 등은 신장에 부담을 주어 GFR을 낮출 수 있습니다.

6) 비만·대사증후군

체내 염증이 증가하면 신장 기능이 저하되고 여과율이 떨어집니다.

4. GFR이 낮으면 나타나는 증상 ⚠️

1) 부종

신장이 물과 나트륨을 조절하지 못해 다리·발·눈 주위가 붓는 현상이 나타납니다.

2) 소변량 변화

소변이 지나치게 적거나 많아질 수 있으며 거품뇨, 탁한 소변 등이 나타납니다.

3) 피로감·무기력

노폐물 축적으로 인해 몸이 무겁고 쉽게 피로해집니다.

4) 가려움·구역감

체내 노폐물이 쌓이면 피부가 가렵고 속이 메스꺼울 수 있습니다.

5) 식욕 감소

신장 기능이 떨어지면 식욕이 감소하고 체중 변화가 생기는 경우가 많습니다.

5. GFR이 낮으면 어떻게 해야 할까? 💡

1) 물 충분히 마시기

수분 부족은 신장 기능 저하를 악화시키기 때문에 하루 1.5~2L 물 섭취가 필요합니다.

2) 혈압·혈당 철저히 관리

고혈압·당뇨는 신장을 빠르게 손상시키므로 반드시 안정적으로 유지해야 합니다.

3) 단백질 과다 섭취 피하기

고단백 식단은 사구체 부담을 증가시켜 GFR을 떨어뜨릴 수 있어 균형 있는 식단이 중요합니다.

4) 염분 줄이기

짠 음식은 혈압을 올리고 신장 부담을 증가시킵니다. 하루 나트륨 5g 이하가 추천됩니다.

5) NSAIDs 진통제 남용 금지

이부프로펜·나프록센 등은 신장 혈류를 감소시키므로 필요할 때 최소 용량만 복용해야 합니다.

6) 규칙적 운동

걷기·수영·자전거 등은 혈압·혈당을 낮추고 GFR 회복에 도움이 됩니다.

6. 신사구체 여과율 요약표 📋

구분	내용
정상 수치	90 이상
주의 단계	60~89 (초기 감소)
질환 단계	60 미만 (CKD)
주요 원인	고혈압·당뇨·탈수·약물 손상
개선 방법	수분·운동·저염식·혈압·혈당 관리

7. 결론 ✅

신사구체 여과율은 신장 기능을 판단하는 가장 중요한 지표입니다. 정기적인 검사와 생활습관 관리로 충분히 안정적으로 유지할 수 있습니다.

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